6种天然的消炎止痛食物就在身边!

2020-06-05

相信大家都有过疼痛的困扰，不管是肌肉痠痛、头痛等。长期疼痛会让人失去自信、心浮气躁，也会令人魂不守舍，甚至改变一个人的身心。长期吃药对身体也是种负担，如果不想靠止痛药度日，不妨体验一下食物蕴藏的镇痛效果喔！现代科学找到了食物和疼痛的关联，甚至发现某一类饮食方式可能会减少疼痛发生。接下来就告诉你哪些食物是天然的消炎止痛专家。

6种天然止痛食物

老姜 — 减少发炎反应
老姜能够抑制介白素及前列腺素合成，减少发炎反应，效果类似一般消炎止痛药物。

胡萝蔔 — 助遏止身体发炎反应
胡萝蔔含有丰富的β-胡萝蔔素，有助于遏止身体发炎反应，减缓肌肉流失速度。

糙米 — 减缓痠痛症状
糙米中含有维他命B群，可修复人体的神经与肌肉，有助减缓痠痛症状，并抑制发炎反应，帮助维持皮肤与肌肉的正常功能。

黄豆 — 减缓肌肉痠痛
黄豆含有丰富的异黄酮，能够减缓肌肉痠痛及关节的疼痛。

洋葱 — 抑制关节发炎反应
能加强关节内胶质的弹性，抑制关节发炎反应，更有捕捉自由基的功效，胃食道逆流者应避免生吃。

大蒜 —  改善退化性关节炎
大蒜含有构成人体结构的硫化物，含关节、软骨当中都含有丰富的硫化物，帮助软骨基质的支撑，等同于弹性蛋白，并可强化韧带细胞的强度、增加润滑黏液的分泌量，同时富含硒，可以改善退化性关节炎的症状。

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